本书根据教育部《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》《全国青少年校园足球八大体系建设行动计划》《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》《<体育与健康>教学改革指导纲要》等重要文件编写。本书共分为十三个成长目标,即走近体育与健康、认识体育锻炼与运动处方、参加田径运动、打篮球、踢足球、打排球、打乒乓球、打羽毛球、打网球、游泳、认识冰雪运动、健身塑形、参加户外活动。

本书可作为大学生体育教育的教材,也可作为爱好体育者的参考用书。