本书共包括十三章内容：体育与健康基础知识、体育锻炼与运动安全、大学生体质健康标准与评价、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、武术运动、游泳运动、健美操、中华传统体育，旨在帮助学生了解促进健康良性发展的基本技巧、技能，掌握基本的健身知识和健身方法，不断完善健康素养，为将来的工作和生活打下良好基础。本书既可作为高等职业院校体育课程的教材，也可以供其他体育爱好者参考使用。
刘素军，石家庄经济职业学院，中国人民大学工商管理硕士，北京师范大学教育学博士。现任河北省第十四届人大代表，石家庄市第十五届人大代表，民盟河北省委青委会副主任、河北省青年企业家协会常务委员、河外教育科技集团董事长。近年来发表论文多篇，出版教材及专著多部。主要代表有：《校企合作的实践、问题与解决对策》《浅谈国学在新时代职业教育中的积极意义》《现代学徒制在高职高专教育中的实践与探索——以石家庄经济职业学院为例进行探讨》《充分发挥社会力量作用推动河北省职业教育高质量发展》《公司治理与上市》《体育与健康实践教程》等。
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