本书包括体育与健康理论和体育与健康实践，从理论方面系统阐述了体育、健康、体育锻炼、运动损伤、体质测试等知识；从运动实践层面对田径运动、球类运动、时尚健身体育、中华传统体育进行了详细的分述。本书旨在使学生了解体育与健康知识，了解体育运动对增强体质、促进健康、养成良好生活习惯等的作用，掌握科学锻炼身体的方法和技能，养成终身体育锻炼的习惯，为大学生体育锻炼提供理论知识和技能指导。

本书既可作为高等职业院校体育课程的教材，也可供体育爱好者参考使用。